Co to są antyoksydanty i dlaczego Twoja skóra ich potrzebuje?

Na skróty

Szok! Powiem tak… generalnie nie oglądam telewizji, ale to czego ostatnio doświadczyłam trochę mnie zamurowało. I nie nie był to fakt, że lecą tam praktycznie same reklamy – tego jakby się spodziewałam. Ale najbardziej zszokowało mnie, że chyba w każdej reklamie była mowa o antyoksydantach!!! Antyoksydanty tu, antyoksydanty tam… antyoksydanty w żelu, sprayu, kremie, serum, piance…

I wiesz co? Generalnie to fajnie, bo antyoksydanty są ważne. Tylko problemem wydało mi się to, że samo słowo “antyoksydanty” stało się takim reklamowym “wycieruchem”. I to nie już nie jest fajne. 

 

Przy okazji pomyślałam, że jest na pewno sporo osób, które nie do końca wiedzą czym są antyoksydanty i ta cała antyoksydacja, dlatego postanowiłam napisać ten krótki artykuł. Wyjaśnię w nim co to są antyoksydanty, gdzie ich szukać oraz w jaki sposób mogą wpłynąć na kondycję i wygląd naszej cery. Zapraszam!

 

Co to są antyoksydanty?

Otóż antyoksydanty to takie substancje, związki chemiczne, które są aktywne biologicznie. To znaczy, że biorą czynny udział w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Ich podstawową funkcją jest ochrona komórek i tkanek organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

 

W tym miejscu warto też wyjaśnić czym są te wolne rodniki.


Wolne rodniki tlenowe, bo o tych mowa, to takie cząsteczki, które są niezwykle reaktywne. Spowodowane jest to faktem, iż na swojej zewnętrznej powłoce elektronowej posiadają co najmniej jeden niesparowany elektron. Oznacza to, że ciągle dążą do sparowania elektronów, a co za tym idzie odbierają je innym cząsteczkom.

Takie działanie wolnych rodników prowadzi do zjawiska, które nazywamy stresem oksydacyjnym. Co to jest stres oksydacyjny zapytasz? Już spieszę z wyjaśnieniem.

Stres oksydacyjny można najprościej wytłumaczyć jako stan zaburzonej równowagi pomiędzy ilością wolnych rodników a naturalną obroną antyoksydacyjną organizmu. W momencie gdy do takiej sytuacji dochodzi zbyt często, uszkodzeniom ulegają błony komórkowe, białka, lipidy, czyli zdrowe komórki. A co za tym idzie, może to powodować przeróżne choroby, a w przypadku skóry – szybsze starzenie.

 

Wracając jednak do samych antyoksydantów. Nie bez przyczyny nazywa się je wymiennie przeciwutleniaczami, ponieważ zapobiegają one utlenianiu zdrowych komórek. Antyoksydanty biorą również czynny udział w ochronie organizmu przed bakteriami i wirusami. To z kolei odpowiedź na pytanie “Dlaczego ich potrzebujemy?”.

co to sa antyoksydanty1

Co to są antyoksydanty? – Dlaczego ich potrzebujemy?

Antyoksydanty dzieli się przede wszystkim na dwie grupy – egzogenne i endogenne. Te drugie, czyli endogenne wytwarzane są wewnątrz naszego organizmu, natomiast egzogenne to te, które dostarczamy do organizmu z zewnątrz (np. w diecie). Z biegiem lat i wraz z naturalnym procesem starzenia się naszego organizmu niestety antyoksydanty endogenne przestają być wystarczające. 

 

Do antyoksydantów endogennych zaliczamy np.:

  • melatoninę
  • glutation
  • estrogen
  • albuminę
  • kwas moczowy
  • kwas liponowy

Najpopularniejsze antyoksydanty egzogenne to natomiast:

  • witaminy A, C, E
  • likopen
  • alfa karoten
  • beta karoten
  • polifenole
  • luteina

Istnieje także grupa antyoksydantów należących do obu grup:

  • koenzym Q10
  • cynk
  • selen
  • kobalt
  • miedź
  • mangan

Tak więc, odpowiadając na pytanie dlaczego ich potrzebujemy, na pewno najważniejszą kwestią jest utrzymanie odpowiedniej równowagi pomiędzy ilością antyoksydantów a ilością wolnych rodników w organizmie.

 

Zbyt duża liczba wolnych rodników może prowadzić do powstawania licznych chorób takich jak na przykład cukrzyca, miażdżyca, choroby nowotworowe, zaćma, astma, choroby serca, Parkinson czy Alzheimer, a także przyczynia się do pogorszenia stanu i wyglądu naszej cery. 

 

Antyoksydanty neutralizują działanie wolnych rodników, dzięki czemu chronią zdrowe komórki przed zniszczeniem i zapobiegają stresowi oksydacyjnemu. 

 

Gdzie szukać antyoksydantów?

Hmmm… Jeśli jesz różnorodnie i Twoja dieta jest w miarę rozbudowana, to prawdopodobnie nie musisz ich szukać. Ale, gdybym skończyła w tym miejscu to by było trochę bez sensu, prawda? Naturalne antyoksydanty znajdziemy przede wszystkim w codziennej porcji warzyw i owoców, która dostarczy nam cennych składników, ale także pozwoli uchronić przed stresem oksydacyjnym.

 

  • Witamina A – nabiał, masło, żółtka jaj, tłuste ryby morskie, żółte owoce i warzywa
  • Witamina C – natka pietruszki, dzika róża, cytrusy, jagody, kiwi, czerwona papryka, truskawki, kapusta
  • Witamina E – orzechy, kiełki, kukurydza, szpinak, brukselka, produkty zbożowe i pełnoziarniste, oleje roślinne, mango
  • Beta – karoten – marchew, dynie, morela, papaja, papryka czerwona, pomidor, szczaw, szpinak, słodkie ziemniaki
  • Selen – cebula, czosnek, grzyby, łuskane ziarna pszenicy, ryż
  • Cynk – warzywa i owoce (ogólnie), podroby, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych
  • Polifenole – czerwone wino, zielona, czerwona i biała herbata

A kosmetyki z antyoksydantami? Proszę bardzo:

 

Mam nadzieję, że w dość prosty sposób wytłumaczyłam czym są antyoksydanty i dlaczego nie tylko nasza skóra, ale tak naprawdę cały organizm ich potrzebuje. Jeśli masz pytania lub chciałabyś podzielić się swoim pomysłem na antyoksydanty dla cery daj znać w komentarzu pod tym wpisem.

 

Samych wspaniałości

NQ💚

Nature Queen

Nature Queen

Nature Queen to ja💚Na co dzień zajmuję się tworzeniem naturalnych rozwiązań do pielęgnacji ciała i włosów. Kocham wszystko co daje nam Matka Ziemia i uważam, że jedynym sposobem na wydobycie piękna każdej z nas jest pielęgnacja zgodna z naturą. Każda kobieta skrywa w sobie naturalne piękno i dlatego zasługuje na królewskie traktowanie. Moim największym marzeniem jest to, aby wszystkie kobiety traktujące swoje ciało jak królestwo miały dostęp do naturalnych kosmetyków, królewskiej jakości. Nature Queen

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Dodaj komentarz

Przeczytaj również

Najnowsze Artykuły

Shopping Cart