Co znaczy antyoksydacyjny? TOP 10 naturalnych składników o działaniu przeciwutleniającym.

Na skróty

Krem antyoksydacyjny, Balsam antyoksydacyjny, Żel antyoksydacyjny, Szampon antyoksydacyjny… Mam wrażenie, że ostatnio wszystko jest antyoksydacyjne. W sumie to dobrze, ale właściwie co znaczy antyoksydacyjny? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym wpisie i przedstawię Wam Top 10 naturalnych składników o działaniu przeciwutleniającym – zapraszam!

 

Co znaczy antyoksydacyjny?

Na początek nazewnictwo. Można spotkać się z kilkoma określeniami:

  • antyoksydacyjny
  • przeciwutleniający
  • antyutleniający

I podobnie jest z nazewnictwem tych substancji o działaniu antyoksydacyjnym/przeciwutleniającym/antyutleniającymi:

  • antyoksydanty
  • przeciwutleniacze
  • antyutleniacze

No to po kolei! 

Antyoksydanty, czyli grupa związków chemicznych o działaniu przeciwutleniającym, to substancje których zadaniem jest zapobieganie działaniu wolnych rodników, które to powodują stres oksydacyjny komórek naszego organizmu. 

 

Wolne rodniki natomiast są to reaktywne formy tlenu posiadające co najmniej jeden atom tlenu i jeden niesparowany elektron. I to jest główny problem wolnych rodników, ponieważ taka budowa chemiczna sprawia, że bardzo, bardzo łatwo wchodzą w reakcje chemiczne, a konkretnie chodzi o reakcję utleniania zdrowych komórek, co następnie powoduje ich uszkodzenie, a ostatecznie doprowadza do dysfunkcji całej zdrowej komórki. 

 

Do stresu oksydacyjnego dochodzi w momencie zachwiania równowagi między wydzielaniem wolnych rodników a obecnością antyoksydantów. Niestety wraz z biegiem lat nasz organizm jest coraz bardziej narażony na takie zjawisko, a do zwiększenia ilości wydzielanych wolnych rodników przyczynia się m. in.:

  • stres
  • brak snu
  • siedzący tryb życia
  • zanieczyszczenie środowiska
  • promieniowanie słoneczne
  • nadużywanie leków
  • alkohol
  • papierosy
  • niewłaściwa dieta

Jak działa kosmetyk antyoksydacyjny?

Aby kosmetyk spełniał funkcje antyoksydacyjne, musi te antyoksydanty zawierać. 

Ale o tym za chwilę 🙂 

 

Z uwagi na to, że głównie w ciągu dnia jesteśmy narażeni na działanie wolnych rodników, warto taki kosmetyk używać w porannej pielęgnacji. Wtedy możemy w pełni wykorzystać zewnętrzne działanie takiego kosmetyku, który uchroni naszą skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Natomiast w czasie wieczornej pielęgnacji fajnie byłoby wspomóc skórę kosmetykami regenerującymi, np. regeneracyjnym kremem. 

 

Używanie kosmetyków antyoksydacyjnych zaleca się już po 25 roku życia, kiedy nasza skóra zaczyna się po prostu starzeć. O! Słowo klucz – starzenie! A także osobom zamieszkującym duże aglomeracje miejskie, prowadzącym intensywny, nieregularny, często stresujący tryb życia.

 

Jedną z głównych funkcji kosmetyków antyoksydacyjnych jest hamowanie procesów starzenia się skóry. Nie trudno chyba dojść do takiego wniosku, że skoro wolne rodniki uszkadzają, utleniają zdrowe komórki to będzie to również widoczne na naszej skórze. Z wiekiem traci ona swój młodzieńczy wygląd, promienistość, szarzeje i staje się zwiotczała.

 

Ten proces nazywany jest starzeniem wolnorodnikowym, a raczej teorią wolnorodnikowego starzenia, która została sformułowana przez amerykańskiego chemika Denhama Harmana.

naturalne przeciwutleniacze

TOP 10 naturalnych składników o działaniu przeciwutleniającym.

Zanim jeszcze wypiszę te składniki, muszę napomnieć o jednej bardzo ważnej kwestii. Podstawowym źródłem dostarczania antyoksydantów do organizmu jest oczywiście dieta. Więc, jeśli będzie ona uboga w substancje przeciwutleniające, to działanie tylko od zewnątrz może być mało efektywne. Dlatego najpierw zadbaj o zróżnicowaną i pełnowartościową dietę.

 

  • kwas askorbinowy (witamina C) – chyba najpopularniejsza ze wszystkich witamin, lecz nie bez powodu. Jest ona jednym z najsilniejszych antyoksydantów, a oprócz tego ułatwia syntezę kolagenu i elastyny oraz poprawia wygląd skóry dotkniętej procesem fotostarzenia.
    DIETA: cytrusy, natka pietruszki, jagody, kiwi, czerwona papryka, porzeczka, dzika róża, truskawki, ziemniaki, kapusta, kalafior.
  • tokoferole (witamina E) – bardzo silny przeciwutleniacz. Można śmiało powiedzieć, że w połączeniu z witaminą C tworzą istny eliksir młodości. Skutecznie zwalcza wolne rodniki poprzez usuwanie ich z powierzchni skóry i bardzo dobrze wnika w skórę, dzięki czemu wspomaga i usprawnia działanie naturalnych enzymów chroniących skórę przed wolnymi rodnikami.
    DIETA: oleje roślinne, orzechy, kiełki, produkty zbożowe pełnoziarniste, kapusta włoska, mango, łuskane ziarna pszenicy, kukurydza, szpinak, brukselka
  • witamina A – to nazwa określająca jednocześnie kilka substancji: retinol i jego pochodne, beta-karoten i kilka innych karotenoidów. Uczestniczy w przebiegu procesów wzrostowych komórek, w syntezie białek, przemianie lipidów oraz sprzyja zdolności komórek do regeneracji. Stymuluje także wytwarzanie kolagenu i elastyny co poprawia jędrność i elastyczność skóry.
    DIETA: nabiał, żółtko jaj, masło, tłuste ryby morskie, żółte owoce, ciemnozielone i żółte warzywa
  • prowitamina A (beta-karoten) – po pierwsze musi być obecna w organizmie, aby mogła być wytworzona witamina A. Po drugie natomiast chroni przed fotostarzeniem się skóry, normalizuje pracę gruczołów łojowych oraz pobudza produkcję włókien kolagenowych.
    DIETA: marchew, jarmuż, morele suszone, szpinak, dynia, natka pietruszki
  • polifenole – to związki organiczne z grupy fenoli. Występują naturalnie i licznie we wszelkich roślinach. Wykazują działanie przeciwutleniające i niszczące wolne rodniki.
    DIETA: jagody goji, zielona herbata, winogrona, oliwa z oliwek, orzechy, ziarna, kakao, yerba mate, jabłka (a dokładnie ich skórka)
  • niacynamid (witamina B3) – skutecznie eliminuje wolne rodniki, a ponadto działa przeciwzapalnie, przeciwzmarszczkowo, pomaga wyrównać koloryt, rozjaśnia cerę i łagodzi podrażnienia czy zaczerwienienia.
    DIETA: ziemniaki, kasza gryczana, jęczmienna, ryż, otręby pszenne, ryby, rośliny strączkowe, mleko, szczaw, sałata, szpinak, natka pietruszki
  • cynk – jest mikroelementem, które pełni kilka funkcji w naszym organizmie – między innymi chroni komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników.
    DIETA: jagody goji, podroby, mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych, ostrygi
  • selen – występuje co prawda w mikroskopijnych ilościach, ale jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania enzymów i pomaga usuwać wolne rodniki. Ważną rolę odgrywa także w kształtowaniu odporności organizmu i prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy.
    DIETA: cebula, czosnek, grzyby, łuskane ziarna pszenicy, ryż, orzech brazylijski, jagody goji 
  • kwas ferulowy – silny, naturalny antyoksydant. Ponadto działa regenerująco, zapobiega fotostarzeniu się skóry i chroni ją przed promieniami UVB i UVA.
    DIETA: żyto, pszenica, owiec, orzechy, ziarna kawy.

  • floretyna – działa antyoksydacyjnie, przeciwzmarszczkowo oraz hamuje enzym powodujący rozpad włókien elastynowych w skórze. Pozyskuje się ją z jabłek.

Hmmm… tak sobie teraz myślę, a jakby wziąć tą całą wiedzę i te składniki, i stworzyć skondensowany kosmetyk o skumulowanym działaniu antyoksydacyjnym… Tylko co by to mogło być?

Może masz jakiś pomysł? Daj znać w komentarzu:)

 

Nature Queen💚

Nature Queen

Nature Queen

Nature Queen to ja💚Na co dzień zajmuję się tworzeniem naturalnych rozwiązań do pielęgnacji ciała i włosów. Kocham wszystko co daje nam Matka Ziemia i uważam, że jedynym sposobem na wydobycie piękna każdej z nas jest pielęgnacja zgodna z naturą. Każda kobieta skrywa w sobie naturalne piękno i dlatego zasługuje na królewskie traktowanie. Moim największym marzeniem jest to, aby wszystkie kobiety traktujące swoje ciało jak królestwo miały dostęp do naturalnych kosmetyków, królewskiej jakości. Nature Queen

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Dodaj komentarz

Przeczytaj również

Najnowsze Artykuły

Shopping Cart